Лимфодренажный массаж — это лишь один из современных методов оздоровления организма. В наши дни этот метод стал особенно популярным. В условиях малоподвижного образа жизни и низкой физической активности он стал ещё более актуальным.
Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который ускоряет обмен веществ, крово- и лимфоток, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс регенерации на физиологическом уровне.
Показания к процедуре
Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Однако перед применением любой методики рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Общие показания
- наличие избыточного веса;
- варикозное расширение вен;
- шрамы, растяжки;
- отёки;
- гематомы на коже;
- замедленный обмен веществ;
- признаки старения кожи;
- снижение сопротивляемости;
- нарушение кровообращения;
- период восстановления после травм и хирургических вмешательств.
Я прочитал статью об этом https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Из нашей статьи
Когда показан лимфодренажный массаж? Требуется?
- Низкая работоспособность, плохой отдых.
- Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
- Наличие акне, прыщей, пигментных пятен.
Иногда процедура также рекомендуется для похудения, как отдельная методика или в сочетании с физическими упражнениями.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Процедура не рекомендуется при наличии хронических заболеваний.
Прямые противопоказания
- Онкологические заболевания;
- Гангрена;
- Гемофилия;
- Тромбоз и Тромбофлебит;
- Ангиит;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Серьёзные психические заболевания;
- Воспаление костного мозга любой степени;
- Почечная и печёночная недостаточность;
- Венерические заболевания;
- Тяжелая форма приобретённого иммунодефицита.
Кратковременные противопоказания
В острой стадии некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется проводить только после лечения и купирования острых симптомов. Процедура также временно противопоказана в следующих случаях:
- Повышенная температура тела;
- Обострение заболеваний (в том числе хронических);
- Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
- Увеличение лимфатических узлов;
- Выраженные аллергические реакции;
- Значительное повышение и понижение артериального давления;
- Боль в животе, тошнота или рвота и/или рвота;
- Употребление алкоголя.
Противопоказания для определённых участков тела
- Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными язвами, а также до постановки медицинского диагноза. Кроме того, массаж не рекомендуется проводить на участках с травмами, высыпаниями, родинками, папилломами или герпесом.
- При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется проводить массаж близлежащих зон.
- При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части ног массаж стоп также не проводится.
- Нельзя проводить массаж зон, где ранее были уплотнения.
- Массаж передней части туловища не следует проводить при мастопатии.
- Во время менструации.
- Массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.
Регулярность процедур и ожидаемый результат
Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура. Он усиливает выведение жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При необходимости проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более трёх раз в неделю.
Результат лимфодренажного массажа
- выводит лишнюю жидкость и вредные вещества;
- способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
- уменьшает отёчность тканей;
- предотвращает возрастные изменения кожи;
- способствует уменьшению выраженности целлюлита и ушибов;
- уменьшает видимость растяжек, пигментных пятен и пигментных пятен;
- препятствует развитию варикозного расширения сосудов;
- укрепляет иммунитет;
- обеспечивает отличный отдых и здоровье Сон.
Как именно выполнять лимфодренажный массаж: стратегии лечения
- Акупрессурный массаж. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
- Поверхностный массаж. Это подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и тканей. Этот метод ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровоток и уменьшает отёки.
- Глубокий клеточный массаж — это метод, при котором давление оказывается на мышечные клетки, что усиливает кровоток и способствует уменьшению подкожных жировых отложений.
Виды процедур
- Ручная техника. Во время процедуры воздействие на подкожную ткань осуществляется с помощью растирающих движений. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая силу. Используя определённое давление, специалист улучшает кровообращение и лимфодренаж.
- Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют оборудование, которое усиливает лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.
Виды аппаратных методик
Микротоковая терапия
Микротоковая терапия основана на воздействии на кожу низковольтных электрических импульсов. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности. Такой массаж также уменьшает признаки старения.
Электроионофорез
Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж обращает вспять возрастные изменения кожи.
Гальванизация
С помощью электрических импульсов усиливается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.
Лимфодренажный массаж с помощью вакуума
Метод похож на баночный. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.
Прессотерапия
Этот массаж подразумевает воздействие на тело с помощью специального инструмента. Пациент также надевает массажную манжету. Во время прессотерапии основным давлением является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.
Техники выполнения массажа в домашних условиях
Понять базовую технику массажа, описанную в руководстве, очень просто, поскольку основные массажные движения напоминают поглаживания. Главное — следовать правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.
Для чего нужен лимфодренажный массаж?
Как уже говорилось, этот вид массажа ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без приема лекарств. Процедура дополнительно усиливает эффект от физических упражнений.
Перед выполнением массажа необходимо:
- очистить кожу от косметики;
- принять душ;
- сделать небольшую кардиотренировку;
- подготовить масляный или гель для массажа;
- изучить инструкцию к массажным линиям;
- во время массажа пить достаточное количество жидкости;
- в течение всей программы отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.
Правила проведения лимфодренажного массажа
- Выполнять упражнения плавно.
- перед процедурой очень важно привести тело в порядок. Смазать поверхность массажным маслом.
- Силу давления можно постепенно увеличивать во время процедуры.
- Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
- Ручное надавливание различной силы в первую очередь применяется к мышечным тканям.
- Многочисленные виды тренировок и массажных упражнений повторяются примерно 15 раз.
- После процедуры также рекомендуется 15-минутный отдых.
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж уменьшает видимость возрастных изменений, снимает отёки, делает овал лица более выраженным и выравнивает цвет лица.
Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, которые улучшают лимфоток:
- Пальцы рук должны располагаться в центре лоб, а затем, поглаживая лоб, двигайтесь от центра к височной области.
- Поднимите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
- Поместите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расправьте пальцы, как будто разглаживая складки.
Рекомендуется ежедневно после пробуждения делать самомассаж лица.
Лимфодренажный массаж области живота
Самомассаж живота, безусловно, скорректирует вашу фигуру, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит выносливость. Процедуру необходимо выполнять кончиками пальцев.
Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, можно постепенно увеличивать интенсивность надавливания пальцами.
Лимфодренажный массаж ног
Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, снимает усталость. Выполняемые упражнения предназначены для массажа сидя.
- Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, переместите ладони вниз по внешней стороне голени, от голеней к паху.
- Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленными, лёгкими надавливаниями двигайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного увеличивайте нагрузку.
- Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц ягодичной области.
Это техники самомассажа, которые можно выполнять дома. И наконец, лимфодренажный массаж — отличное средство для улучшения самочувствия и хорошего самочувствия. Методы и техники различаются по способу воздействия и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в оздоровительных центрах. Аппаратная терапия обычно подразумевает квалифицированную помощь с использованием специальных инструментов.