Лимфодренажный массаж — это мягкий вид массажа тела. Он способствует выведению лишней жидкости из организма и ускоряет обмен веществ. Это способствует снятию отёков, нормализации веса и уменьшению проявлений целлюлита. Лимфодренажный массаж не только улучшает внешний вид, но и является восстановительным средством при определённых проблемах. В этой короткой статье мы расскажем, как проводится эта процедура, кому она показана и какие преимущества вы можете от неё ожидать.
Что такое лимфодренажный массаж?
Прежде всего, нужно понять, что такое лимфа. Однако именно она является основной целью процедуры.
Лимфа — это анемичная жидкость, которая собирает белки, токсины и продукты обмена веществ из клеток, а затем переносит их в кровь для утилизации. Жидкость течёт по лимфатическим сосудам, перемещаясь от кончиков пальцев ног и рук к груди. По пути она проходит через лимфатические узлы, где иммунные клетки захватывают и уничтожают патогены, такие как вирусы, грибки и бактерии.читать больше лимфодренажный массаж для похудения Интернет статьи Таким образом, лимфа играет важнейшую роль в иммунной защите организма.
Лимфа постоянно движется. Когда это движение прекращается, возникают отёки. Это происходит из-за того, что избыток жидкости скапливается в определённых участках тела. Это также замедляет обмен веществ и снижает сопротивляемость организма.
Массаж помогает устранить этот дисбаланс. Он подразумевает мягкий контроль над телом, с помощью которого массажист влияет на циркуляцию лимфы и способствует её правильному оттоку из тканей в кровеносные сосуды.
Показания к лимфодренажному массажу
Главное преимущество лимфодренажного массажа — уменьшение отёков. Применяется при:
- персистирующей венозной недостаточности в начальной стадии;
- патологиях лимфатической системы;
- избыточном весе;
- целлюлите.
Этот вид массажа также эффективен при лимфедеме — состоянии, при котором отек мягких тканей возникает в результате закупорки или разрыва лимфатического сосуда. Эта проблема часто возникает после хирургического вмешательства.
Лимфодренаж может быть полезен и здоровым людям с уравновешенным здоровьем. Женщины иногда прибегают к этой процедуре для улучшения состояния кожи и восстановления ее тонуса.
Противопоказания к лимфодренажу
Лимфодренажный массаж — мягкая и безопасная процедура. Тем не менее, специалисты не рекомендуют его при некоторых заболеваниях. К ним относятся:
- патология сердца, печени или почек;
- инсульт;
- тяжелые инфекции;
- обострение кожных заболеваний;
- наличие злокачественных новообразований;
- эпилепсия;
- варикозное расширение вен в поздней стадии;
- лимфаденопатия — генерализованное увеличение лимфатических узлов; беременность и лактация.
При наличии каких-либо сопутствующих заболеваний перед сеансом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Виды лимфодренажного массажа
Существуют различные классификации лимфодренажного массажа. По глубине воздействия лимфодренажный массаж подразделяется на поверхностный и глубокий. Первый концентрируется исключительно на лимфатической системе, а второй дополнительно задействует мышцы. Это глубокое воздействие активирует процесс жиросжигания.
Лимфодренажный массаж также подразделяется на общий и зональный. Это зависит от того, прорабатываются ли все части тела или только отдельные. Специалисты также сравнивают его с акупрессурой, которая воздействует непосредственно на лимфатические узлы.
В зависимости от используемого метода лимфодренажный массаж подразделяется на ручной и аппаратный. Мы рассмотрим их более подробно ниже.
Ручной лимфодренажный массаж
Другое название этой процедуры — ручной лимфодренажный массаж. Его не следует путать с классическим массажем. Это совершенно разные подходы, различающиеся по сути, хотя и могут показаться схожими.
Пульсовый лимфодренаж проводится без использования медицинского оборудования, только руками массажиста. Мягкие движения способствуют нормализации циркуляции лимфатической жидкости, достигая эстетических и лечебных результатов.
Аппаратный лимфодренажный массаж
Для этой процедуры специалист использует медицинские инструменты. Аппараты позволяют адаптировать интенсивность воздействия к индивидуальным потребностям пациента.
Лимфодренажный массаж подразделяется на несколько видов. Наиболее распространенными являются вакуумный и микротоковой.
Вакуумный лимфодренаж
Концепция массажа похожа на баночный. Сначала аппарат создаёт вакуум с зоной отрицательного давления, после чего массажирует кожу и подкожно-жировую клетчатку роликами. Это воздействие усиливает лимфодренаж и способствует расщеплению жира, а также положительно влияет на тонус кожи.
Микротоковый лимфодренаж
Микротоковый лимфодренаж представляет собой уникальный аппарат, который подаёт слабые электрические импульсы на кожу. Эти импульсы воздействуют на слои клеточной мембраны, мышечную ткань и микроциркуляцию. Несмотря на такой механизм действия, процедура безболезненна и не вызывает болевых ощущений.
Лимфодренажный массаж ног, рук, груди и живота
Лимфодренажный массаж выполняется по направлению тока лимфы. Сила давления, безусловно, различается в разных зонах тела, но техника выполнения одинакова для всех зон.
Процедура обычно начинается с ног. Массажист движется снизу вверх, от пальцев ног к ягодицам. Медленно прорабатывая каждую область. Лимфодренажный массаж ног завершается круговыми движениями в области ягодиц.
Процедура выполняется с интенсивной проработкой области живота. Она воздействует только на верхние слои кожи, чтобы предотвратить повреждение внутренних органов. Лимфодренаж живота способствует быстрому и эффективному уменьшению объёма талии.
При работе с руками специалист переходит от запястий к плечам. Эта процедура часто применяется женщинам, перенесшим операцию на груди по удалению раковых клеток. Это связано с тем, что операция затрагивает лимфатические узлы и сосуды.
Массаж груди выполняется круговыми движениями от области сосков до подмышек. Это помогает поддерживать тонус груди.
Техника лимфодренажного массажа
В ходе процедуры специалист использует различные техники для перераспределения лимфы из тканей в сосуды. При ручной методике массажист в основном использует поглаживание и надавливание. Сначала движения мастера мягкие, плавные и волнообразные. Затем они становятся значительно быстрее и энергичнее.
При выполнении массажа очень важно обеспечить лимфодренаж не только в пораженной области, но и в других частях тела. Это крайне важно для правильного оттока лишней жидкости, поскольку все органы и ткани организма взаимосвязаны. В редких случаях специалисты проводят процедуру только на проблемных зонах.
Весь массаж выполняется по направлению лимфотока – от кончиков пальцев рук и ног до груди, а также от лица к шее.
Аппаратный массаж имеет свои особенности. Например, вакуумный лимфодренаж обычно выполняется в специальной насадке. Это более гигиенично, поскольку насадка аппарата не касается кожи. Она легко скользит по насадке, обеспечивая эффективное воздействие на целевую область. Это также снижает риск повреждения родинок или кожи.
Эффект процедуры
Лимфодренажный массаж влияет на многие процессы в организме. Он способствует выведению продуктов метаболизма и токсинов из тканей, а также увеличивает приток кислорода и питательных веществ.
Основные эффекты лимфодренажа:
- исчезают отеки;
- уменьшается целлюлит;
- ускоряется обмен веществ;
- повышается эластичность кожи;
- контролируется вес;
- расширяются капилляры;
- устраняется дискомфорт, стянутость и боль.
Кроме того, улучшается общее самочувствие человека.
Кому показан лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж может использоваться в клинических и косметических целях. Его часто рекомендуют пациентам после хирургических операций на лимфатических узлах или протоках. В таких случаях перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.
Лимфодренажный массаж также подходит для похудения. Поэтому его выбирают женщины, борющиеся с лишним весом и целлюлитом, а также те, кто хочет подтянуть тело и вернуть коже тонус.
Лимфодренаж также популярен среди профессиональных спортсменов. Он способствует восстановлению после тренировок и тонизирует определённые участки тела.
Чем же лимфодренаж отличается от других видов массажа?
Эта процедура отличается уникальным подходом и особым воздействием на организм. Этот вид массажа в основном воздействует на лимфатическую систему. Все остальные преимущества отодвигаются на второй план. В отличие от классического массажа, в отличие от него, лимфодренажный массаж в основном задействует мышцы.
Давление, оказываемое на клетки, различается в зависимости от области воздействия. Тем не менее, оно, как правило, гораздо мягче, чем при стандартном массаже. Это связано с расположением лимфатических сосудов. Они расположены снаружи, поэтому сильное давление не требуется. Процедура безболезненна и гибка — лимфодренаж можно проводить по всему телу.
Ещё одно отличие заключается в том, что лимфодренажный массаж оказывает значительный косметический эффект. Кожа становится гладкой и сияющей, а излишки жира быстро удаляются. Кроме того, он укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
Как подготовиться к лимфодренажу и как долго длится сеанс?
Перед лимфодренажом специалист обязательно поговорит с вами, чтобы определить состояние вашего здоровья, выявить все возможные заболевания и убедиться в отсутствии противопоказаний к процедуре. Это важный шаг, который поможет гарантировать отсутствие рисков во время процедуры.
Не проводите противоотёчный массаж на полный живот. Рекомендуется последний приём пищи за 2 часа до процедуры.
Перед лимфодренажом можно выпить стакан воды. Это поможет повысить эффективность процедуры. Обильное питьё необходимо для эффективной борьбы с отёками, поэтому старайтесь соблюдать водный баланс на протяжении всей процедуры.
Перед массажем рекомендуется согреться в сауне или сделать небольшую тренировку. Это также усилит положительный эффект.
Лимфодренажный массаж обычно длится 30–60 минут. Оптимальную программу определяет специалист. Он также определяет регулярность процедур. Для достижения наилучших результатов часто рекомендуется пройти курс процедур.
Лимфодренажный массаж — эффективный метод борьбы с отёками, лишним весом и целлюлитом. Процедура обладает как лечебным, так и эстетическим эффектом. Существуют различные техники массажа, поэтому каждая женщина может найти наиболее комфортный вариант. Специалист поможет вам подобрать оптимальный режим терапии.